Ab März / April wird wieder der Schläger geschwungen, Bälle werden versenkt und etliche Kilometer auf grünem Rasen werden zurückgelegt.
Darauf solltest Du dich und deine Ausrüstung gut vorbereiten, nicht das die Saison für dich aufhört bevor sie richtig angefangen hat. Golf erfordert eine gesunde Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit, Reaktionsvermögen und Ausdauer, Spannungs- und Entspannungsfähigkeit.
Mental vorbereiten kannst du dich bei einem Mental-Training. Sitzen da dann mehrere Golfer in einem Raum und spielen Golf im Kopf? Nein! Auf den Golfanlagen werden Techniken gezeigt und erlernt die dir helfen in schwierigen Momenten ruhig zu bleiben. Also wie du geistig bestimmte Spielsituationen meistern kannst. So ein Training ist auf eine kleine Teilnehmerzahl begrenzt, kostet ein bisschen Zeit und Geld, ist aber bestimmt effektiv. Auch mithilfe von Büchern kannst du dich mental auf das Golfspiel vorbereiten. Darin sind Techniken aufgeschrieben, die dir helfen, dich voll und ganz auf dein Spiel zu konzentrieren. Lästige Nebengeräusche kann man wegdenken und den Ball nahe an das anvisierte Loch hindenken. Du musst dich in dein Spiel eindenken, der Großteil des Spiels geschieht im Kopf! Aber ließ am besten selbst.
Die körperliche Vorbereitung ist auch sehr wichtig, eine gute Körperkontrolle und allgemeine Fitness ist ausschlaggebend für ein gutes Spiel. Am besten du betreibst im Winter ausdauerfördernde Sportarten wie Fahrradfahren oder Schwimmen, Golfgymnastik, gezieltes Training im Fitness Studio oder mit einem Personal Trainer um Ausdauer, Kondition und Muskelbalance zu fördern. Ohne körperliche Betätigung rostet dein Bewegungsapparat ein und das kann vor allem am Rücken zu Verletzungen führen.
Kennst du nicht auch das Gefühl gegen Saisonende, dass du genau JETZT bereit wärst die besten Löcher zu spielen? Tja, einfach nur aus dem Grund, dass du da in Form bist.
Beim Golf wird dein Stütz- und Bewegungapparat am meisten belastet, ohne ausreichende körperliche Vorbereitung wird vorallem deine Wirbelsäule stark in Mitleidenschaft gezogen. Du kannst auch im Winter einfach mehrmals in der Woche für ein paar Minuten “Trockengolf” spielen. Einfach die Bewegungen die du im Spiel machst, zu Hause oder im Büro üben.
Ein gepflegtes Equipment ist natürlich ein Muss. Da sich nicht jeder einen Caddy leisten kann oder will, musst du deine Ausrüstung selbst pflegen. Am besten du machst das nach jeder Partie und nach Saisonende, dann kannst du bei Saisonstart gleich sauber loslegen. Die Rillen am Schlägerblatt sollen von Sand und Erde gereinigt werden. Den Schlägerkopf und den Griff mit lauwarmem Wasser und Geschirrspülmittel abwischen, danach mit einem alten Handtuch abrubbeln. Die Griffe sollten von Zeit zu Zeit ausgetauscht werden. Je nachdem wie oft du spielst, alle ein bis drei Saisonen. Golfgriffe lassen sich auch selbst austauschen.
Golfkleidung nach jedem Spiel laut Waschanleitung waschen, logisch. Gut passende Handschuhe und bequeme Schuhe sind natürlich sehr wichtig. Am Anfang der Saison noch einmal überprüfen ob die Handschuhe vor allem noch über genug “Grip” verfügen. Für den Transport eignet sich eine Golftasche mit Ständer.
Also, das Training kann beginnen. Besser heute als gestern, schließlich heißt es bald wieder “Ab auf die Wiese!”.
Kreuz- und Schaftbruch!
Gutes Spiel!

Der 43-jährige John Daly aus Kalifornien wird bei den Austrian GolfOpen in September am